Lehet enni este 6 óra után, de nem mindegy, hogy mit
Kutatások kimutatták, hogy többet fogynak azok, akik este már nem esznek, azonban ezt nem jelenti azt, hogy nem szabad enni este 6 óra után – írja a joy.hu.
Az emberek este többnyire chipeseket, gyorsételeket esznek zöldségek helyett. Ha éhes lennél este, lefekvés előtt 2 órával még ehetsz tojást, sovány húsokat, sok zöldséget, sajtféléket.
Sosem szabad kiéheztetni magunkat, mert ezzel csak rosszat teszünk magunknak, csak arra kell odafigyelni, hogy napközben is egészséges ételeket együnk.
Ha késő este mégis megéheznél, ez nem azért van, mert napközben nem veszel magadhoz elég tápanyagot. Figyeljünk oda arra, hogy elegendő mennyiségű zöldséget, rostot együnk reggeltől egészen délutánig.
HOZZÁSZÓLÁSOK