Így égess el még több kalóriát
Ha nincs arra időt, hogy többször járj edzőterembe az eddigieknél, tedd meg az alábbi dolgokat – írja a joy.hu.
1. Ha ülőmunkát végzel, mindenképp állj fél óránként és sétálj legalább 5 percig. Azonban ülés közben sem kell mozdulatlannak lenned. Emeld fel a talpad a talajról, pipálj, spiccelj és emelgesd felváltva a lábadat. A mosdóban csinálj meg 4 terpeszzárt, 4 guggolást.
2. Fogyassz szénsavmentes vizet, ami abban segít leginkább, hogy kellőképpen felgyorsuljon az anyagcseréd, így több kalória ég el. Az ásványvíz jó étvágyűző is és jót tesz a bőrnek.
3. Ha felállsz az asztaltól és sétálsz, mindenképp mozgasd közben a karodat, ne tarttsd mozdulatlanul magad mellett. Így megmozgatod az izmaidat és ilyenkor is ég a kalória.
HOZZÁSZÓLÁSOK