Ezektől az ételektől jobb kedvre derülsz
Kimerült vagy és idegesebb a kelleténél? Ennek az is lehet az oka, hogy nem megfelelően étkezel. Íme, az ételek, amiktől jobban érezheted magad – írja a joy.hu.
1. Lazac
Omega-3 zsírsavat tartalmaz, ami megelőzheti a depressziót.
2. Banán
Ebben a déligyümölcsben rengeteg kálium van, emellett C-vitamin és A-vitamin is megtalálható benne, de amit kevesen tudnak, hogy tripofánt is tartalmaz, ami jót tesz a hangulatnak.
3. Étcsokoládé
Az étcsoki fokozza az endorfintermelést, „boldogsághormonnak“ is szokták hívni.
4. Bogyós gyümölcsök
Az áfonya, a málna, a szeder anticianinokat tartalmaznak, ez egy természetes színezőanyag. Ezek a gyümölcsök tele vannak antioxidánsokkal is, igazi hangulatjavítók.
Egy kivétel, ami nemétel ésnem gyümölcs, az a tea: A fekete-és zöld teának élénkítő hatása van, s az L-theanin segít az összpontosításban.