Kalóriaszegény tízóraik

Joghurt gyümölccsel vagy fél óra alatt elkészíthető zabpelyhes keksz? Válogass kedvedre!

Kalóriaszegény tízóraik

Ha színesítenéd a tízóraira fogyasztott kefir-korpás keksz kombót, illetve unod az egyszerű gyümölcsöt, az alábbiakban figyelmedbe ajánlunk néhány izgalmasabb tízórai-variációt - 200 kalória alatt.

Egy fél avokádó körülbelül 150 kalória, egy fél szelet teljes kiőrlésű pirítós pedig körülbelül 40 kalória. Kutatások szerint az avokádó éhségcsökkentő hatással bír.

Amennyiben nem tudod vagy nem akarod túlbonyolítani a tízóraidat, válassz egy marék sózatlan mandulát! Körülbelül 30 szem tesz ki 200 kalóriát.

Egy közepes banán energiatartalma körülbelül 100 kalória. Ha ebből és 2 deciliter 1,5%-os tejből készítesz turmixot, még éppen 200 kalória alatt marad a tízóraid.

2 deciliter natúr joghurt energiatartalma körülbelül 130 kalória, ha adsz hozzá egy marék bogyós gyümölcsöt, vagy felkockázol egy kisebb almát, még mindig bőven 200 kalória alatt maradsz.