Így lehet diétás a menüd

Ha diétás menüt akarsz összeállítani, íme néhány tipp.

Így lehet diétás a menüd
-illusztráció-

HA SZERETED A SZÉNHIDRÁTOKAT, VÁLASSZ TELJES KIŐRLÉSŰ, ROSTBAN GAZDAG VERZIÓT!

A szénhidrátokra is szükség van a szervezetnek, amiből azonban vannak egészségesebb változatok, mint például a teljes kiőrlésű gabonafélék,  a köles, a barna rizs, hajdina vagy árpa.

HA FOLYTON RÁGCSÁLNÁL VALAMIT, NE CSIPSZET EGYÉL, ÉS ELŐ A MAGVAKKAL!

A magvak eltelítik a gyomrodat, és egészséegsek is, hisz tele vannak rostokkal, proteinnel és ásványi anyagokkal. Fogyókúrához is kiváló tápanyag.

HA ÉDESSÉG UTÁN SÓVÁROGSZ, EGYÉL ASZALT GYÜMÖLCSÖT! 

Igaz, hogy bennük sme kevés a cukor, ennek ellenére egészségesebbek az édességnél, s nem utolsó sorban vitaminok is vannak bennük. Pár sem aszalt barack vagy egy marál áfonya nem árthat.

HA CSOKIT AKARSZ ENNI, EGYÉL FEHÉRJESZELETET!

Igaz, hogy némelyik annyi kalóriát tartalmaz, mint egy kisbb szelet csoki, de tápanyag szempontjából még mindig egészségesebb, sőt ha olyat váalsztasz, amiben kevés a szénhidrát, nyert ügyed van.

HA IMÁDOD A FAGYIT, KÉSZÍTSD EL TE MAGAD.

Turmixolj össze egy fagyasztott banánt natúr joghurttal, tegyél hozzá egy kis édesítőszert, aiből finom diétás fagyi készül.

joy.hu