Idén erre izzadhatsz a fitneszteremben
A szakértők szerint ezek lesznek a legfontosabb fitnesz trendek az idei évben – írja a joy.hu.
Már tavaly beindult a magas intenzitású intervall tréningek népszerűsége. Azért annyira közkedveltek, mert kevesebb idő alatt több kalóriát égethetsz el, ráadásul ez az edzés utánra is kitart. Ráadásul bármilyen sportból (futás, bringázás, úszás, aerobik) lehet HIIT változatot végezni, így nem kell lemondanod a kedvenc mozgásformádról. Úgy néz ki, hogy a tréninget nem egyben, egy intenzitáson végzed, hanem szakaszokra osztva pihenőidőkkel, a maximumot kihozva magadból. Például 5X2 perc, 1 perces pihenőidőkkel.
Az elmúlt évben hihetetlenül megsokszorozódott a különböző fitnesz alkalmazások használóinak száma. Ez sem véletlen: rengetegféle edzéstípust találhatsz, otthon is elvégezheted őket, és másokkal is összemérheted a tudásodat.
Nem csak az appok használói, de a különböző versenyeken elindulók száma is jelentősen megnövekedett. Szóval várhatóan még több rendezvényre számíthatunk idén, ami hatalmas motivációt ad az elindulóknak, nem mellesleg aki egyszer elkezdni, függővé válik.