1
-illusztráció-
Megosztás
Annak ellenére, hogy odafigyelsz arra, hogy a lehető legegészségesebben étkezz, előfordulhat, hogy nyaralás alatt vagy ünnepnapokon kicsit elengeded magad és sok kalóriadús ételt eszel – írja a joy.hu.
Nem kell ilyenkor megijedni, mert a maximum, amit egy nap alatt felszedhetsz, csupán fél kiló. És ha nagy evészet csak egy napig tart, másnapra ugyanannyi kiló leszel, mint eredetileg voltál.
Hogy fél kilót hízz, 3500 kalóriával többet kell magadhoz venned, mint általában (egy példa: ha ma 2500 kalórát ettél meg, akkor a végeredmény 5500 kalória). Ez azt jelenti, hogy a normál napi étkezésed mellett iszol 3 pohár édes bort, megeszel egy hamburgert, egy zacskó chipset és olajban sült hagymakarikákat.