5 szükséges lépés a gyermekvállaláshoz
Mindegy, hogy jövőre vagy tizenöt év múlva – ezek mindig aktuálisak!
1. Védekezz a nemi betegségek ellen!
Becslések szerint a meddőségi problémák negyedéért szexuális úton terjedő fertőzés tehető felelőssé. Ezek sajnos akár tünetmentesen rombolhatják az egészségedet – főleg akkor, ha gyanútlan vagy, hiszen fogamzásgátlót szedsz, és azt hiszed, hogy azzal le is tudod a védelmet.
2. Tedd le a cigit!
A meddő nők 13%-a a dohányzás miatt nem tud teherbe esni. A cigi 10 évvel öregíti a petesejtjeidet, 30%-kal csökkenti a termékenységedet, ráadásul háromszorosára növeli annak az esélyét, hogy több mint egy évig kell majd próbálkozni.
3. Fontold meg az akupunktúrát vagy a reflexológiát!
Ezek a módszerek jótékonyan befolyásolják a vérkeringést és a hormonális egyensúlyt, ami hozzásegít a nemi szervek egészségéhez, plusz a babaváráshoz.
4. Táplálkozz jól!
A túl csekély vagy túl sok testzsír egyaránt csökkenti a teherbeesés esélyét. Fogyassz bátran minden ételcsoportból, de igyekezz közben egészséges zsírokra cserélni az egészségteleneket! A mediterrán konyha például tökéletes.
5. Lásd át a ciklusodat!
Böngészd át a menstruációs naptárad, és figyeld meg, mikor tért el a ciklusod az átlagostól, illetve gondold végig, milyen hatás következében történhetett ez! Az ilyen tényezők elkerülése jól jön majd a gólya sürgetéséhez.