5 dolog amit mindenképp tegyél meg, ha egész nap a gép előtt ülsz
Az ülőmunka veszélyes, még az sem teszi semmissé a káros hatásait, ha minden egyes nap sportolsz. Ezeket a trükköket azonban mindenképp alkalmazz az egészséged érdekében.
1) A monitor közepe szemmagasságban legyen, a székről pedig épphogy érjen le a lábad. Ez a lehető legegészségesebb opció, ha már ülnöd kell.
2) Ebben az esetben is nagyon oda kell figyelni a megfelelő folyadékbevitelre, ráadásul így legalább időnként fel kell állnod, hogy kimenj a mosdóba.
3) Állítsd be a telefonodat óránként emlékeztetésre, és olyankor állj fel, nyújtózz meg, guggolj le egyszer -kétszer, és végezz fejkörzéseket.
4) Ne használd a liftet. Úgysem mozogsz egész nap, az a kis lépcsőzés pedig legalább segít beindítani a vérkeringésedet.
5) Állíts mindent a legnagyobb betűméretre. Így elkerülöd a hunyorgást, illetve, hogy megerőltesd a szemedet, aminek következtében a fejed is könnyen megfájdulhat.